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2024/03/25
2024年全面解析眼睛癢的5個原因與4個緩解眼睛癢的對策！
在日常生活中，我們常會遇到眼睛癢的情況，不僅容易影響工作效率和課業學習，如果無法緩解的情況下，還會影響生活品質。尤其在季節交替之時，有過敏體質的人就更容易受到眼睛癢、鼻子癢、肌膚也癢的各種困擾，有關鼻子和肌膚換季乾癢的保養舒緩方法，你可以在以下兩篇文章獲得更多資訊：
而我們今天要談的是，面對重要的靈魂之窗，除了平常避免用眼過度外，如果因過敏、換季等其他因素導致眼睛癢的話，該如何舒緩呢？
舒緩眼睛癢的困擾，避免乾癢一直揉眼，才是善待靈魂之窗的最好方法
本篇文章將優先分析眼睛癢常見的5個原因，最後再分享給你4個緩解眼睛癢的對策，讓你可以善待靈魂之窗，避免不當的處理方式傷害眼睛。
眼睛癢常見5個原因
眼睛癢雖然不是什麼大問題，但時好時壞的情況，總讓人感到非常困擾，自己也不是過敏體質、不知道到底是什麼原因導致眼睛不斷重複發癢。
其實，不只是過敏體質的人容易有眼睛癢的問題，各種外在因素也有可能引發眼睛癢的困擾，以下我們就來解析眼睛癢5個常見的原因：
因為眼淚腺分泌的淚液不足或淚液的成分不平衡，導致眼球表面的淚膜不穩定，進而造成眼睛表面乾燥、不適、疼痛、灼熱、發癢等情形。
一般來說，只要長時間使用電腦、手機、平板等3C產品，或是待在冷氣房、吹電風扇，以及年齡增加、荷爾蒙變化等因素，都有可能導致乾眼症。
愛用3C的人一定要注意，長期盯著螢幕，有可能會導致乾眼症找上門！
也就是俗稱的「麥粒腫」，由於上或下眼瞼的油脂腺堵塞，導致眼瞼出現一粒粒的腫包，不斷摩擦刺激眼睛周圍，就會產生異物感、發癢。
少部分的人會因為睫毛往內生長刺激到眼球，導致眼睛紅腫、癢痛。
如角膜炎、結膜炎、葡萄膜炎等眼科疾病，都可能會導致眼睛癢的現象。
眼睛接觸到某些過敏原（如花粉、塵蟎、動物皮屑、化妝品等）時，可能會引發過敏反應，使眼睛出現紅腫、流淚、癢的症狀。
看完5個眼睛癢的成因，可能有不少人會認為，這些情況沒有經常發生，只要揉一揉、滴個藥局賣的眼藥水就好了。
事實上，如果無法在當下確定眼睛癢的成因、眼睛也越揉越癢越紅的話，有時候滴眼藥水反而會讓情況更加惡化！
華人健康網 https://top1health.com/Article/244/53004
「現代人遇到眼睛發紅、乾澀或搔癢，常常認為點幾滴眼藥水就行了，但藥師提醒，市售眼藥水可能含有防腐劑和類固醇成分，過度依賴恐加劇眼睛過敏不適或導致青光眼！」
若有遇到眼睛乾癢的問題，盡量避免點眼藥水，以免讓情況更加惡化
由此可知，眼睛癢的問題可大可小，若沒有妥善處理，很有可能會讓眼睛的健康持續惡化，最終導致無法挽回的結果。
因此，接下來我們將分享4個可以緩解眼睛的方法，如果眼睛癢的情況很輕微、或是當下有事情要忙，無法立即請求專業醫療協助的話，不妨可以嘗試看看喔！
緩解眼睛癢的4大對策
無論是換季、過敏還是各種外在因素，讓你感到眼睛癢，建議第一時間不要亂點眼藥水，可以優先嘗試以下4個做法：
如果是過敏源造成的眼睛癢，應盡量避免接觸過敏原，如花粉、塵蟎、動物皮屑；如果正逢換季時刻，可以盡量少出門、家裡也可以買空氣清淨機來淨化空氣，或者出門時戴上墨鏡、口罩，避免花粉、塵土等進入眼睛。
如果因為眼睛乾燥造成乾癢問題，可以使用人工淚液來幫助眼睛保持濕潤，因為人工淚液以模擬淚水成分為基礎，相較於眼藥水，成分較為單純、不易刺激，但是仍建議在專業醫師的建議下使用，避免不適當的使用導致眼睛更加不適。
3長時間使用3C產品會讓眼睛表面的淚膜乾燥，導致眼睛不適。建議每隔一個小時，讓眼睛休息10-15分鐘，看看遠方的自然景物讓眼睛得到放鬆。
眼睛周圍有很多穴道，適當按壓不僅可以釋放眼睛壓力，也有助於舒緩眼睛癢的困擾，以下我們分享6個有助於舒緩眼睛不適的穴位（由上至下）：
- 攢竹穴：當眉頭陷中，眶上切跡處
- 魚腰穴：位於額部，瞳孔直上，眉毛中
- 絲竹空穴：眉梢凹陷處
- 瞳子髎穴：眼睛外側一厘米處
- 睛明穴：目內眥角稍上方凹陷處
- 承泣穴：瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間
以上4個緩解眼睛癢的方式，如果都無法幫助到你，建議你立即尋求專業醫療的協助，以免情況持續惡化。
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