2024/04/22 舒緩腰酸背痛＆肩頸不適6個按摩穴位＆技巧大公開，幫助你輕鬆舒緩不適！

除了透過多運動、適當休息等方法外，按摩、穴位刺激也是一個不錯的選擇，因為可以在家自行操作、效果也非常卓越，因而受到許多現代人的推崇。
今天，我們將透過本篇文章介紹6個舒緩腰酸背痛＆肩頸不適的按摩穴位，同時也會分享3個適合在家使用的穴位按摩輔助用品，幫助你輕鬆舒緩不適，讓你在辛苦的工作之餘也能夠保持身體健康。
 
舒緩腰酸背痛&肩頸不適按摩穴位推薦
如果你是一般上班族，有經常久坐的習慣，或是需要經常搬重物的物流司機，難免都會面臨腰酸背痛、肩頸不適的情形，該如何幫助自己快速舒緩，以最佳的狀態面對明天的工作考驗呢？
除了看中醫、推拿、貼痠痛藥布外，自行在家進行穴位按摩也是個不錯的選擇，以下我們推薦你14個可以舒緩腰酸背痛和肩頸不適的穴位，讓你下班回到家就能幫自己舒緩不適。

1.肩井穴：位於肩胛骨上角與斜方肌上緣之間，是針灸常用的穴位之一。這個穴位可以舒緩肩頸不適，同時還可以改善頭痛等問題。
2.膏肓穴：位於人體背部，第四胸椎棘突下，左右四指寬處（或左右旁開三寸），肩胛骨內側。
3.命門穴：肚臍正後方凹陷處。
4.腎俞穴：肚臍正後方，脊椎左右兩側約兩指寬處。
5.腰陽關穴：後腰部正中線上，第四腰椎棘突下凹陷處。
6.崑崙穴：(阿基里斯腱)之間的凹陷處。  ​​​​​​
穴位按摩是舒緩腰酸背痛＆肩頸不適的一種有效方法，不過，按摩也需要適當的時間和技巧，不適宜過度用力，以免傷及身體，建議每一個穴位都可以用拇指、食指或是其他按摩輔助用品來按壓，每次3~5秒即可，可重複多次按摩。
另外，如果你本身有嚴重的不適情形或特殊情況，建議先咨詢專業醫生的意見後再進行按摩，以確保穴位按摩過程的安全性。

穴位按摩輔助用品推薦
認識上述14個可以舒緩腰酸背痛和肩頸不適的穴位後，接著我們還要推薦給你3個非常適合用來進行穴位按摩的輔助用品，不僅可以更精準地針對穴位按摩，還可以提升舒緩效果。 它採用獨家奈米陶瓷元件，可釋放最適合人體波長的8~14微米遠紅外線，並且有經過工研院遠紅外線檢測，任何人都可長時間使用、安心無負擔，半導體製程產生的遠紅外線光能波讓能量直達到體內深處，並藉由共振效果加速血液循環、進行無煙溫灸，是一款人人都能輕易上手的舒活機；在冬天也可當作電熱器暖房，夏天還能切換成涼風功能，一機多用非常便利。