2024/09/16 胃痛或消化不良按摩哪些穴道才能舒緩？經常胃痛不適看這篇就對了！讓你舒緩不適又能保養胃部！

胃痛和消化不良是現代人常見的問題之一，在生活忙碌、壓力大、飲食不正常的現代生活中，許多人都或多或少都曾有偶發胃痛、脹氣、消化不良的困擾。

高壓的生活環境，讓許多現代人都曾有胃痛的困擾

雖然吃藥可以適度改善胃部不適的問題，但終究是「治標不治本」，還是必須改善日常的生活飲食習慣才能避免再次面臨同樣的問題。
除了從飲食方面著手外，其實按摩穴道也是一個保養的好方法喔！
經常有胃痛、消化不良、脹氣困擾的你，趕緊記下本篇文章介紹的5個關鍵穴位，每天花5-10分鐘按壓，再搭配正確的養生飲食習慣，你也可以輕鬆顧胃養身喔！

胃痛、脹氣或消化不良的成因
在介紹舒緩胃部不適的穴位之前，我們要先說明5個可能會造成胃部抗議的原因，才能釐清自己是否曾經因為下述任何一種因素，才導致胃部不適，也能進一步避免：

1.飲食不正常：
現代生活節奏快，常常無法定時定量進食，或經常吃得過鹹、過油、過辣，這些不良的飲食習慣都可能導致胃部不適。

不良的飲食習慣是造成胃痛的主要元兇之一

2.壓力大：
壓力過大會影響胃部附近的交感神經系統，引起胃部肌肉緊張收縮，進而導致胃痛。

來自工作和家庭生活的壓力，也會導致胃痛不適

3.缺乏運動：
缺乏運動會使身體的新陳代謝下降、腸胃蠕動也會變慢、胃部的供血量也會隨之降低，進而影響胃腸道的正常運作，產生脹氣、胃痛、胃酸逆流等不良反應。

不運動，整天當「馬鈴薯沙發」，會讓身體機能下降，進而導致胃部蠕動變慢、運作能力變差

4.胃病：如胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病都會引起胃痛，建議優先尋求專業醫療的協助，進行徹底的檢查，再遵循醫師的用藥或飲食指示，減緩因疾病導致的胃部不適。

5.服用某些藥物：某些消炎藥或抗生素等可能會引起偶發的胃部不適。建議有用藥需求的人，可以請醫師加開胃藥一起服用。

以上就是可能導致胃痛的5個常見原因，撇除因疾病導致的胃部不適外，如果你常有偶發性的胃部不適，像是因壓力大、缺乏運動所導致的胃部不適，建議可以嘗試按摩穴道來舒緩和保養。接下來，我們將分享5個可以舒緩胃部不適＆保養胃部的穴道。

舒緩胃部不適的6個穴道
建議可以胃經按摩：「胃經」由上至下沿路按摩至腳的第二趾外側，按摩小腿部胃經，助氣下行。由上而下的穴位如下

足三里穴：小腿前外側，外膝眼下3寸（大約四指寬的位置）。
上巨虛穴：足三里再往下四寬的位置
下巨虛穴：上巨虛再往下四寬的位置
解谿穴：位於腳踝和腳背相交的地方
內庭穴：足背第2～3趾間，趾蹼緣後方凹陷處。
厲兌穴：足趾的最前端，第2趾末節外側。

影片教學

以上就是6個可以舒緩胃部不適的穴道，平常可以適當按摩這些穴道來舒緩和保養。
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值得留意的是，每個人的身體狀況都不同，雖然按摩穴道可以舒緩，但是並不能取代正規的醫療治療，如果胃部不適的情況持續或者變得更嚴重，一定要及時就醫。
最後，胃部做為整個消化系統中最重要的器官之一，日常的保養絕對少不了，想要避免脹氣、消化不良或是胃痛的困擾，建議可在日常飲食中加入以下5種超強護胃食物系列，幫胃建立更健康的狀態。

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