2023/11/04 吹風機也可以溫灸？常吹這34個身體穴道，促進循環又能活絡全身經絡！

什麼是溫灸？溫灸的原理大解析
在了解有哪幾個穴道可以幫助促進循環、活絡全身經絡前，我們先來簡單科普一下「什麼是溫灸？」

常見的溫灸方式相信有不少人已經在中醫嘗試過，也就是在針灸的針上，燃燒一顆圓柱狀的艾草，艾草燃燒後的溫度會隨著針進入體內，身體就可以感受溫度傳遞，以達到「循經而上」、疏通、幫助循環的舒適效果，溫灸的好處大致上有以下5個：
 

1. 刺激穴位：

通過刺激特定穴位，達到調節、促進流通循環的效果。

2. 調節：

適度調整體質，以維持各項生理機能正常運作，達到健康維持的效果。

3. 舒緩：

通過溫熱作用，舒緩日常生活中經常面臨的不適。

4. 放鬆情緒：

放鬆情緒，舒緩一整天的緊張壓力。

5. 幫助睡眠：

幫助入睡，提高睡眠效率。
 
不過，傳統中醫採用的溫灸具有一定的專業度，很難在家中自行操作，因此使用吹風機進行穴道溫灸就是一項非常不錯的替代方案，不僅工具人人都有、方便取得，操作上也相對簡單安全，只要你對身體穴道位置有一定程度的了解，你也可以成為溫灸小達人。
接下來，就讓我們一起來探索，身體有哪34個關鍵穴道，可以幫助促進循環、活絡全身經絡吧！

溫灸34個穴道推薦
以下我們將會從頭到腳，推薦33個非常值得溫灸的穴道，來幫助促進循環、活絡全身經絡，擺脫現代人常見的肌肉不適與日常困擾。

• 經常有頭痛困擾：

現代人工作壓力大、生活作息不正常，長期睡眠不足的情況下，頭痛是常有的事。
建議可以溫灸以下5個穴道來幫助舒緩頭痛：

1. 太陽穴：位於兩側眉毛的尾端上方。
2. 聽宮穴：耳屏正中與下頜骨髁狀突之間的凹陷中。
3. 印堂穴：位於眉心，鼻樑的正上方。
4. 風池穴：後枕部的枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
5. 完骨穴：當耳後乳突的後下方凹陷處。

• 舒緩鼻塞＆過敏不適感：

4個穴道舒緩鼻子的不適感：

1. 睛明穴：眼頭靠近鼻樑位置處。
2. 迎香穴：鼻翼兩側凹陷處。
3. 人中穴：鼻唇溝正中上1/3處。
4. 鼻通穴：位於鼻軟骨的交界處。

• 容易肩頸不適或腰痠背痛：

10個穴道幫助舒緩：

1. 肩井穴：位於肩胛骨上角與斜方肌上緣之間。
2. 膏肓穴：位於人體背部，第四胸椎棘突下，左右四指寬處（或左右旁開三寸），肩胛骨內側。
3. 命門穴：肚臍正後方凹陷處。
4. 腎俞穴：肚臍正後方，脊椎左右兩側約兩指寬處。
5. 腰陽關穴：後腰部正中線上，第四腰椎棘突下凹陷處。
6. 腰眼穴：腰陽關穴水平兩側約3.5寸（四橫指多一點）的凹陷處。

7.中封穴：足背側，當足內踝前，商丘與解溪連線之間，脛骨前肌腱的內側凹陷處。
8.崑崙穴：外足踝後方，踝尖和跟腱（阿基里斯腱）之間的凹陷處。
9.金門穴：足外側部，外踝前緣直下，骰骨下緣凹陷處。當申脈與京骨連線的中點。
10.陽陵泉穴：小腿外側，腓骨突起處的下方。

• 老是消化不良或脹氣：

5個穴道幫助舒緩：

1. 內關穴：手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上2寸（約三手指寬）
2. 中脘穴：上腹部，肚臍直上4吋
3. 合谷穴：手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處
4. 足三里穴：小腿前外側，外膝眼下3寸（大約四指寬的位置）
5. 太衝穴：足背第1～2跖骨間隙的後方凹陷處

• 膝蓋保養：

5個適合溫灸的穴道：

1. 委中穴：膝蓋正後方，膝窩橫紋的中央
2. 陽陵泉穴：小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處
3. 陰陵泉穴：小腿內側，當脛骨內側踝後下方凹陷處
4. 犢鼻穴：髕骨與髕韌帶外側凹陷處
5. 足三里穴：小腿前外側，外膝眼下3寸（大約四指寬的位置）

• 告別冬季手腳冰冷：

5個穴道促進循環，擺脫手腳冰冷的問題：

1. 勞宮穴：握拳屈指，中指指尖對應的掌心中央位置即為勞宮穴
2. 足三里穴：小腿前外側， 外膝眼下三寸（約四指幅寬）的位置
3. 三陰交穴：內踝尖上3寸（手四橫指處） ，脛骨後緣凹陷處
4. 湧泉穴：腳板底前1/3部份的正中凹陷處
5. 神闕穴：肚臍中央

溫灸4大注意事項
看完上述33個溫灸的穴道推薦，相信你不僅對全身穴道有更多的認識，也了解吹風機原來有這麼養身的使用方式。
最後，在你準備進行溫灸前，為了安全起見，還是有以下4個注意事項要提醒你：
1.穴道不宜久吹：
3-5分鐘即可，且吹風機最好距離肌膚大約15-20公分。
2.溫灸前後都要補充水分：
300c.c的水，可以幫助身體進行更好的新陳代謝。
3.確保室內空氣流通：
畢竟吹風機有一定的溫度，建議室內要保持空氣流通，以免溫灸時間太久、室溫升高而產生不適。
4.慎選適合的溫灸吹風機：
一般市售的吹風機功能較為陽春、大多只有2-3段的溫度切換，溫灸的時間越久，吹風機的發熱溫度可能會越高、不穩定，可能會有些微燙傷的風險，選購上不得不慎。
 
最後，如果你擔心市面上的吹風機可能都無法滿足你的需求、也對其安全性有疑慮的話，建議你可以選購由如鼎科技專為溫灸打造、溫灸＆吹風機兩用的奈米溫灸機，它不僅採用獨家奈米陶瓷元件，還能釋放適合人體波長的8~14微米遠紅外線，更擁有冷熱風12段可調整模式，任何人都可長時間使用、安心無負擔；其半導體製程產生的遠紅外線光能波讓能量直達到體內深處，並藉由共振效果加速循環、刺激穴道，達到活絡全身經絡的效果！